Workout
Étkezés és az edzés
Edzés és étkezés: A konditermi siker titka a tányéron! Az edzőtermi munka eredményességének kulcsa nem csak az izzasztó órákban rejlik, hanem abban is, hogy mivel töltöd fel a tested. A megfelelő időzítésű és összetételű étkezés alapvető fontosságú az energiához, a teljesítményhez és a regenerációhoz! 1. Edzés előtt: Üzemanyag a munkához Időzítés: Ideálisan 2-3 órával edzés...
